Je me lasse sexuellement de mon mari, que faire ?
Les clés de notre sexologue pour retrouver du désir et de l'épanouissement sexuel.
C'est un fait, le désir sexuel a tendance à diminuer avec le temps. Passée la phase dite de "lune de miel", l'immense majorité des couples constate une baisse de fréquence des rapports sexuels. "Dans un couple, il y a souvent un des deux partenaires qui est plus demandeur et l'autre qui s'inscrit davantage en réaction au désir de l'autre. Ce dernier, le plus souvent la femme mais ce peut-être l'homme aussi, commence à voir son désir décroître et tire la sonnette d'alarme. La baisse de désir est souvent multifactorielle. Elle peut être liée à la relation, à l'environnement ou encore, à son rapport avec soi-même", commente Sandrine Carême, sexologue et thérapeute de couple.
Le partenaire devient davantage un ami qu'un amant
La lassitude sexuelle peut être due au fait que l'on prend moins de temps pour son couple. Le partenaire devient davantage un ami qu'un amant dont on ne pense plus à séduire. "Pour cause, au fil du temps, les priorités évoluent : le travail, les loisirs, le fait de devenir parents sont autant d'obligations qui réorganisent les priorités et creusent un fossé au sein du couple", explique-t-elle. La lassitude va souvent de pair avec une baisse d'énergie globale. Si on n'a plus le désir suffisant qui nous porte, on n'a pas envie d'y retourner. "Face à une baisse de désir, demandez-vous "comment je vais moi ? "Avant de vous interroger sur comment faire revenir le désir. " Est-ce que je vais bien ? Est-ce que j'ai de l'énergie dans la vie en général", "Est-ce que j'ai envie de me masturber toute seule ? ". Car la libido, avant d'être le désir, c'est la pulsion de vie, l'énergie pour tout dans la vie", suggère la spécialiste.
On peut aussi être lassée sexuellement de son compagnon parce qu'on est insatisfait de sa manière d'agir. Par exemple, s'il manque d'écoute, si la communication est mauvaise, s'il se met à moins faire attention à la manière dont il s'habille, ça peut aussi entraîner une baisse de désir. Une femme peut aussi être lasse parce qu'elle n'a jamais réellement apprécié la sexualité avec son partenaire. "Elle a des rapports sexuels pour lui faire plaisir, elle se force un peu, beaucoup, et au bout du compte, elle n'a plus du tout envie. C'est ce que l'on constate quand le désir diminue au fur et à mesure, elle n'aime pas la sexualité que son partenaire lui fait vivre et n'ose pas le lui dire", développe notre interlocutrice.
"Ils sortent le pyjama en pilou pilou le soir et il n'y a plus de place pour être attiré par l'autre"
Il faut sortir de la croyance que le désir est spontané dans un couple, c'est quelque chose qui se construit. "Au début d'une relation, quand on ne vit pas avec la personne, on la désire énormément, puis cela change quand on commence à vivre ensemble, c'est fréquent dans tous les couples", rassure notre experte. L'idéal est de réfléchir ensemble : si le manque de temps est à l'origine de la lassitude sexuelle, il va falloir en trouver. Par exemple, en se donnant des rendez-vous en couple, en s'interrogeant sur notre manière d'être ensemble. "Soit on a trop d'intimité, soit on n'en a pas assez. Par exemple, les couples qui ont trop d'intimité partagent tout, parfois même des conversations aux toilettes. Ils sont tellement devenus copains que le désir n'a plus de place. À l'inverse, d'autres couples n'ont pas suffisamment d'intimité. Ils ne cherchent plus le contact physique, ils sortent le pyjama en pilou pilou le soir et il n'y a plus de place pour être attiré par l'autre. Il est primordial d'en parler ensemble, de mettre des mots sur ce que l'on ressent, et de le faire avant qu'il ne soit trop tard", illustre Sandrine Carême.
Contrairement à ce que l'on peut entendre, il ne suffit pas d'avoir recours à des sex toys ou de se rendre dans un club libertin pour sortir de la lassitude et raviver la flamme. Mieux vaut établir une réflexion commune et réfléchir ensemble à ce qui nous manque, ce que l'on a envie de reconstruire, et y aller étape par étape. Si on s'est trop éloignés l'un de l'autre, la priorité va être de retrouver le contact avec son partenaire pour recréer l'intimité : se faire des massages, reprendre l'habitude des gestes d'affection au quotidien (caresses, baisers pour se dire "bonjour", "bonne journée"...), s'envoyer des messages en journée pour savoir comment l'autre va, tenter de se "reséduire", remettre les ingrédients de séduction dans le couple...